В атласных с каблучком-рюмочкой или бархатных, украшенных бантами и язычком на каблуке, или в кожаных на тончайшей шпильке - вот уже пять веков женщины идут по жизни на каблуках.
Между тем, вены на наших ногах из-за подобной обуви вынуждены работать на пределе: когда вся нагрузка неравномерно распределяется и приходится на передний отдел стопы, сосуды испытывают серьезное давление.
Права на фото СервьеВ итоге в венах нарушается отток крови, формируется застой и развивается воспаление. Любительницы каблуков начинают отмечать, что к вечеру их ноги отекают, ноют, болят, порой появляются судороги.
Увы, многие дамы, да и представители сильного пола не обращают внимания на первые сигналы SOS, которые посылает нам собственное тело. И тогда на следующем этапе отмечают, как под кожей появились красные и синие "звездочки", расползлись "паучки" и дорожки расширенных вен. Появление таких сосудистых "сеток" - это сигнал того, что стенки вен начали деформироваться.
Чтобы правильно подобрать обувь, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Важно, чтобы обувь была удобной: нельзя покупать тесные туфли. Именно с мысли "со временем разношу" начинаются проблемы.
- Выбирая туфли, следует помнить, что между мыском и пальцами должно оставаться небольшое пространство - не менее 1 см. Свободным также должен быть и подъем, поскольку свод стопы в течение дня может изменять высоту.
- Специалисты рекомендуют выбирать обувь со шнурками, которые при необходимости всегда можно ослабить.
- Многие согласятся, что покупать обувь лучше вечером: на исходе дня ноги нередко "тяжелеют" и отекают.
- Оптимально делать выбор в пользу высоты каблука 3-5 см, в крайнем случае - 6-7 см. При этом каблук меряют от основания подошвы под пальцами ног, а не от пола.
- Подбирая обувь в магазине, рекомендуется отказаться от моделей из искусственной кожи.
- Прежде чем нести покупку на кассу, нелишне проверить, хорошо ли сгибается подошва: если нет, такие туфли не стоит брать.
- При выборе обуви нужно учитывать, что у некоторых людей правая и левая ноги различаются по размеру. И рекомендуют ориентироваться на ту, что несколько больше. Если одна из туфель жмет, от покупки стоит воздержаться.
Тем не менее, подобрать обувь правильно - еще не значит решить проблему варикоза. Это лишь малая часть профилактических мероприятий по предупреждению развития и прогрессирования заболевания вен. Тому, кто всерьез заботится о здоровье своих ног, следует также придерживаться следующих правил:
- Добавить активности в свою жизнь: делать зарядку или выполнять хотя бы простые гимнастические упражнения, гулять, заниматься пилатесом или йогой, плавать в бассейне. Помнить, что серьезные физические нагрузки, такие как бег, прыжки, аэробика, а также поднятие тяжестей противопоказаны тем, кто предрасположен к заболеванию вен.
- Правильно питаться: сказать твердое "нет"; острой, жирной и копченой пище, а также сладкому и мучному, калорийным продуктам и газированным напиткам. Включать в свой каждодневный рацион больше морепродуктов, фруктов, овощей.
В случае если усталость и тяжесть в ногах стали беспокоить регулярно, стоит обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.
